Tipos de mantras y su significado

Durante miles de años, los mantras han sido utilizados de manera muy exitosa para la iluminación de la mente y el espíritu. Siendo estos, diferentes tipos de sonidos o palabras que puedes hacer o decir, te recomendamos la práctica de cada uno de ellos si deseas cultivar una conexión físico-espiritual adecuada.

5 Mantras ancestrales para meditar y su significado

Debido al lenguaje de la India con el cual se pronuncia los mantras, es muy común llevarlos a cabo durante clases de yoga o en meditación, debido a que esta actividad se relaciona directamente con el hinduismo. A continuación, conocerás cuales son los 5 mantras ancestrales para meditar y el significado de cada uno de ellos.

1. OM MANI PADME HUMG

Dentro de la lista de los mantras que se han practicado durante miles de años en la religió hindú, puedes encontrar el de seis silabas. OM MANI PADME HUM se considera el más famoso dentro de su clase. Cada una de las silabas de este mantra posee un significado propio, los cuales en conjuntos reflejan el cierre de las puertas a los renacimientos en la existencia.

El significado de las silabas que conforman a este mantra, es el siguiente: OM: la puerta cerrada de los renacimientos en la existencia de los devas; MA: la puerta cerrada de los asuras; NI: la puerta cerrada de los humanos; PAD: la puerta cerrada de los animales; ME: la puerta cerrada de los pretas o espíritus hambrientos; HUMG: la puerta cerrada del infierno.

Beneficios de este mantra

  • Purifica el conocimiento, el cuerpo, el habla y la mente.
  • Acaba con las emociones conflictivas.
  • Depura la codicia latente que hay en ti.

Sin lugar a dudas, este mantra mantiene tu cuerpo, mente y espíritu completamente purificado y libre de todo mal. Desde los principios de su existencia hasta la actualidad, ha sido muy importante para el bienestar de quienes lo realizan.

2. OM TARE TUTTARE

En el hinduismo, la práctica de los mantras toma un rol muy importante debido al significado que mantiene sobre tu serenidad y depuración espiritual. Esto se relaciona directamente con el mantra OM TARE TUTTARE, o el mantra de la liberación y protección.

Las 3 silabas de este mantra se relacionan con la liberación te todos aquellos sentimientos que mantienes aprisionados en tu interior. En la religión hindú es tomado como una ayuda para la depuración del alma poseída por esos malos pensamientos provenientes de lo más profundo.

Por otra parte, representa la protección contra factores internos o externos que podrían ser peligrosos para ti. Sin mencionar la fuerte conexión que te ayuda a crear con tu cuerpo y alma, atrayendo al universo divino.

Beneficios de este mantra

  • Cumple buenos deseos hacia tu persona y a los demás.
  • Te mantiene alejado de todo mal pensamiento que exista en tu interior.
  • Fomenta la conexión con tu cuerpo y mente.

El exceso de malas energías en tu interior, sentimientos no deseados, incluso los malos deseos que mantienes presente pueden ser perturbadores para tu salud y la de tu espíritu. Realiza el OM TARE TUTTARE y libérate de todo mal que te perjudique.

3. OM NAMAH SHIVAYA

En la India, el dios SHIVA es considerado uno de los más importante dentro del hinduismo. Por lo que el mantra que hace referencia a sus sabios poderes, posee el mismo nivel de jerarquía gracias al significado que tiene en la vida de sus practicantes.

Mantra de 5 silabas como también es conocido, ha mantenido su esencia desde hace miles de años atrás. El concepto destructor y regenerador del mundo, es a lo que más se refiere dicho mantra.

Los practicantes del OM NAMAH SHIVAYA toman este mantra como una ayuda que no solo sirve como depuración. También te regenera esa destrucción espiritual o interna que mantienes, con relación a circunstancias que te hayan sucedido en la vida.

Beneficios de este mantra

  • Depura tu espíritu.
  • Acaba con la codicia y el daño interior.
  • Reconstruye tus buenos sentimientos y pensamientos, haciendo que tengas una mejor vida espiritual.

Es probable que no desees seguir padeciendo debido a esos malos y molestos sentimientos que mantienes ocultos. Una buena depuración y reconstrucción interna hacia la vida de tu espíritu es lo que le ha dado importancia a este mantra desde sus inicios.

4. OM AH HUM

Si necesitabas un mantra que uniera las bendiciones de todos los dioses en la religión hindú, tenemos el adecuado para ti. OM AH HUM no solo te ayuda a revitalizar el alma, también sirve de aliado gracias al significado que posee.

En su totalidad, los mantras de tres silabas representa el mismo tipo de significado. El cuerpo, el habla y la mente son los que hace referencia en ti y dejan que coordines con sus sonidos llevándote a la calma en su plenitud.

Posee un significado externo el cual es el cuerpo (OM) uno interno que es el habla (AH) y uno secreto que es tu mente (HUM). Todos ellos en combinación regeneran tu espíritu por completo.

 Beneficios de este mantra

  • Te otorga la bendición de tu cuerpo, tu mente y el habla.
  • Obtienes bienestares provenientes de todos los dioses del hinduismo.

Los malos pensamientos e incluso los malos tratos y rechazos pueden ser curados mediante la realización de este mantra hindú. Ponlo en práctica en combinación con alguna actividad de relajación y obtendrás sus beneficios de forma rápida y completa.

5. OM

Tu cuerpo y mente siempre deben permanecer conectado, y para eso es necesario que hagas algo al respecto. El mantra OM es la mejor opción, ya que su significado hace referencia a la mezcla de lo físico y espiritual.

Es el inicio del todo poderoso, el principio de cada una de los mantras que te ayudaran con tu bienestar espiritual y físico. Es la combinación de lo que piensas con lo que sientes.

Beneficios de este mantra

  • Purifica las koshas de tu cuerpo.
  • Influye directamente a nivel psíquico y emocional.
  • Levanta tu animo por completo.

Este mantra es el purificador de espíritu más potente que pueda existir. La gran parte de todos aquellos que son muy útiles para ti, poseen el OM en su inicio para la depuración completa de todos esos malestares espirituales que estés padeciendo.

OM le da vida a los mantras que te van a ayudar con la depuración espiritual que necesitas. Incluso podrás revitalizar tu cuerpo llenándolo de buenas energías y haciendo que esos malos sentimientos que corroen tu interior se alejen de ti.

Poner en práctica todos estos tipos de mantras ancestrales traerán muchos beneficios a tu vida, sobre todo a tu salud espiritual. Y realizarlos no es un proceso complejo, además puedes combinarlos con otras actividades de meditación y relajación para obtener mayor vibra y aura positiva en tu entorno.

Beneficios espirituales del Yoga

Practicar yoga te proporcionara grandes beneficios espirituales, mentales y físicos. A través de esta actividad conectas tu cuerpo, mente y alma; realizando posiciones físicas correctas, ejercicios de meditación y respiración, para lograr mejorar tu salud espiritual.

Un aspecto importante a destacar, es que el yoga está relacionado con el hinduismo. Por lo que ha perdurado en el tiempo, no solo como una creencia religiosa. Sino como un estilo de vida que está basado en la pureza del alma, mente y cuerpo.

5 Beneficios espirituales del Yoga

La práctica de yoga tiene diversos beneficios en varios aspectos. En este caso te vamos hablar sobre los cinco beneficios espirituales, cuales son los más importantes y de qué forma te  ayudara esta disciplina.

1. Calma espiritual

La calma espiritual es esencial para todo ser humano, es lograr tener esa paz contigo mismo, y mantenerte en tranquilidad. Por lo general estamos sometidos a mucho estrés o presión por alguna situación que estemos atravesando.

Practicar yoga te ayuda a conseguir esa calma espiritual que en algún momento tanto has deseado. A través de algunas posturas que esta disciplina te brinda.

Posiciones de Yoga para la calma espiritual

  • Pose de pinza.
  • Postura de niño.
  • Posición de flexión lateral.
  • Postura ciérrate y mira hacia adentro.

Son ideales para conseguir la paz espiritual. Debido a que conectas tu cuerpo con un estado de tranquilidad pleno, tu mente pasa a relajarse y conseguirás calmar todo tu ser.

2. Descanso del alma

El tener descanso en el alma no es más que conseguir esa tranquilidad y felicidad con nosotros mismos. Es decir, es llegar a un punto en el cual nos sentimos completamente realizados y felices como persona.

Esta maravillosa disciplina nos brinda este beneficio, de la forma más fácil que puedas imaginar, solo necesitaras tener constancia y concentración para obtener ese descanso en tu ser. A través de algunas posturas que puedes realizar desde tu hogar o en cualquier lugar.

Posiciones de Yoga para el descanso del alma

  • Pose dedos sobre la frente.
  • Postura de respiración lunar.
  • Posición de savasana.
  • Postura de viparita karani.

Son las poses ideales para lograr obtener el descanso del alma. Manteniendo siempre una buena actitud al momento de realizar los ejercicios, alcanzarás buenos resultados en poco tiempo.

3. Conexión e integración

Uno de los beneficios más relevantes del yoga es la conexión entre tu mente y tu cuerpo. Así lograras entender tu organismo y lo que tu mente desea. Al fomentar este sentido ganaras una completa conexión, obteniendo amor propio, felicidad y autorrealización.

La práctica de esta disciplina te proporciona una estabilidad física, emocional y mental; permitiéndote entrar en conexión e integración espiritual en todo momento.

Posiciones de Yoga para conexión e integración

  • Pose del pez.
  • Postura del barco.
  • Posición media luna.
  • Postura de la vela.

Estas posiciones son ideales para conseguir esa integración entre la mente, cuerpo y alma. Lograras tener esa parte espiritual en completa armonía, mejorando tu estado de salud, ánimo y manera de pensar.

4. Libertad espiritual

La libertad espiritual es un proceso que está en constante desarrollo. Este proceso se basa en alimentar el espíritu y alma para entrar en completa conexión con nosotros mismos. Buscando la esencia y verdad de lo que deseas alcanzar como persona.

Esto se puede lograr entrando en sintonía con la naturaleza. Es decir, realizando meditación, escuchando esos sonidos naturales que los dioses hindúes nos regalan. Practicar yoga nos proporciona este enorme beneficio, solo con un poco de dedicación y constancia obtendrás grandes resultados.

Posiciones de Yoga para la libertad espiritual

  • Pose de cobra.
  • Postura del Angulo lateral extendido.
  • Posición del árbol.
  • Postura del arco.

Estas posiciones son fáciles de realizar, solo debes tener disciplina y mucha concentración al momento de ejecutarlas. Para que a través de ellas puedas conseguir esa libertad espiritual que tanto deseas.

5. Conocimiento y sabiduría

Con la práctica de esta actividad hindú se logra conseguir el camino de la sabiduría y conocimiento. Esto está basado en encontrar esa calma espiritual, la conexión y la libertad del alma. Volviéndonos personas con mejor ánimo espiritual y teniéndonos amor propio.

Realizar yoga nos brinda los mejores beneficios en todos los aspectos. Es por ello, que solo se puede conseguir ese conocimiento y sabiduría con constancia y dedicación. Debemos volvernos personas llenas de calma y conseguiremos todo lo que deseamos.

Posiciones de Yoga para el conocimiento y la sabiduría

  • Pose del perro mirando hacia abajo.
  • Postura del guerrero.
  • Posición curva hacia adelante sentada.
  • Pose de aliento de vientre.

Estas posturas serán de gran ayuda para obtener la sabiduría y el conocimiento que necesitas. Es importante destacar que el yoga está basado en múltiples posturas o ejercicios, los cuales te serán de ayuda para mejorar tu salud, estado de ánimo y estado espiritual.

Un dato significativo sobre el yoga, es que muchos investigadores afirman que esta actividad tiene como precursores a los budistas. No obstante, existen miles de personas que han estudiado los orígenes del yoga y relatan que el hindú es el fundador de esta práctica milenaria.

Esta grandiosa disciplina es de gran ayuda para todas las personas, sin distinción de género o de pensamientos. A través de ella conseguirás mejorar tu salud física, emocional y espiritual de forma completa.

Curiosidades del Hinduismo que no conocías

El hinduismo abarca múltiples curiosidades dentro de sus creencias. Dentro de dichas curiosidades podemos encontrar algunas básicas y otras que realmente te sorprenderán al momento de conocerlas.

En este artículo queremos otorgarte la oportunidad de saber cuáles son las 5 curiosidades hinduistas que más intriga generan. Seguramente no conocías ninguna de ellas, presta mucho cuidado a la siguiente información.

5 Curiosidades del hinduismo que no conocías

A diferencia de otras religiones, el hinduismo lleva consigo creencias extraordinarias originales; no antes vistas en otras doctrinas. Adoran a muchos dioses e incluso animales, probablemente esto es algo que ya conocías si eres un apasionado del hindú.

No obstante, hoy vas a conocer 5 curiosidades del hindú muy poco distinguidas en el mundo. Esperamos que cada una de ellas puedan ayudarte a elevar tu espiritualidad a un nivel superior.

1. Antigüedad del Rigveda

El Rigveda se considerada las escrituras más antiguas de la tradición védica. Es un libro del cual se desconoce su creación en un gran porcentaje, muchos especialistas dicen que de estas escrituras surgió el hinduismo.

En estos escritos se han encontrado himnos, los cuales se considera que eran creados para sacrificios religiosos o adoración a dioses y diosas. También habla de diferentes dioses entre ellos el dios del sol.

A través de diversas investigaciones lingüísticas y filológicas se ha llegado a determinar que, el Rigveda posee una antigüedad que data de hace más de 3000 años. Esto lo convierte en uno de los libros más antiguos de todo el mundo y sobre todo de cualquier lengua indoeuropea.

2. La vaca es un animal sagrado para los hindúes

La vaca es un animal sagrado en la india. Está prohibido que sean sacrificadas. Este animal puede verse de manera común por las calles de muchas ciudades. Esto es gracias a las creencias hindúes implantadas en las tierras indias desde hace miles de años.

Un dato curioso, es que muchos habitantes y visitantes, en ocasiones afirman que el mapa de la India tiene un aspecto similar al rostro de una vaca.

3. No existe un solo fundador en el hinduismo

El hinduismo es una religión muy particular, es por esta razón que, una de las curiosidades más relevantes es que no tiene un fundador en específico.

A diferencias de otras doctrinas, como el Islam que tiene como fundador a Mahoma, el Cristianismo habla de Jesús como precursor o Buda en el Budismo.

Al hindú no se le conoce ninguna figura en específica que sea considerada como el precursor de la misma. Esto se debe a que su creación está basada en la combinación de diferentes culturas desarrolladas o expuestas en la India e inspiradas en la religión védica.

4. El hinduismo tiene más de 330 millones de dioses

Esta doctrina se caracteriza por tener más de 330 millones de dioses, los cuales cada uno forma un papel fundamental en dicha religión.

Sin embargo, los más conocidos son: Brahma, Dios que representa la creación; Vishnu, Dios de la conservación y, Shiva, Dios de la destrucción.

Otro de los dioses más comunes en el hinduismo, es Genesh, representado por la figura de un elefante. Es considerado un talismán que permite destruir todos los obstáculos internos de la persona. Existen muchos templos en la India para venerar y adorar a este dios.

5. Cualquiera consigue la salvación eterna

El hindú expone que, a diferencia de otras religiones quien nace siendo hinduista consigue la salvación eterna. Por lo tanto, cualquier hindú esta salvado por los dioses desde el momento en que nace.

El hinduismo es una religión que abarca gran parte de la india donde sus culturas y tradiciones han prevalecido. Es muy posible que seas un seguidor de esta doctrina, pero hasta el día de hoy no conocías las curiosidades que hemos mencionado y explicado en este artículo.

Gracias a este misterio se puede decir que el hindú, es una de las creencias que menos ha sido investigada por la humanidad. Sus curiosidades y anécdotas son infinitos en comparación con otras religiones del mundo.

Cromoterapia: La Medicina Alternativa de los Colores y la Salud

La cromoterapia en la salud y la relación de los distintos colores con determinados órganos y su implicación fisiológica.

Gracias a los descubrimientos de la física cuántica y su relación con los distintos tipos de energía, ciencia y espiritualidad están cada vez más cerca. Es más, muchos de los preceptos médico-espirituales establecidos por antiguas civilizaciones encuentran hoy en la ciencia más moderna su equivalente intelectual o racional.

Del mismo modo y, aunque todavía hoy no está demostrado científicamente, filosofías que trabajan sobre meridianos y canales energéticos relacionan las ondas electromagnéticas de los colores con el estado emocional y físico. Al uso terapéutico del color se le llama cromoterapia.

Los colores y la salud

Los cromo-terapeutas utilizan una luz a la que se acoplan filtros de colores relacionados con órganos específicos, enfermedades o puntos energéticos. De esta manera, se aplica la luz coloreada sobre distintas partes del cuerpo para mejorar el estado de salud o recuperar el equilibrio perdido.

No obstante, también existe la posibilidad de aplicar cromoterapia en casa en diferentes maneras (el color de las paredes, la ropa, meditar con un color, etc). Antes de revisar algunas enfermedades y sus colores curativos, veamos que significado y aplicaciones tiene cada color:

  • Rojo: El rojo proporciona energía y calor, incita a la acción y aumenta la circulación. Es el color del corazón, pulmones, riñones y músculos. Está indicado para tratar la falta de energía, falta de calor, de actividad, confusión, anemia, falta de riego, parálisis, falta de iniciativa, atonía del aparato digestivo, mejora el rendimiento de los deportistas, estimula el hígado y el bazo y combate la depresión. Sin embargo, está contraindicado en personas con hipertensión, ira, demasiado pasionales, hiperactivas o impacientes.
  • Naranja: El color naranja implica equilibrio y relax. Está relacionado con la tolerancia, la apertura, la fuerza de voluntad. Indicado en trastornos cardiovasculares, asma, bronquitis, epilepsia, calambres, artritis, reúma y, a nivel intelectual, comprensión y conocimiento.
  • Verde: El verde es un color analgésico y tiene que ver con la armonía. Está relacionado con el sistema locomotor (huesos, tendones, articulaciones, músculos…) y ayuda a eliminar toxinas del organismo. Está indicado en todo tipo de dolores y neuralgias, afecciones del sistema nervioso, hipertensión, estabilizar emociones y aumentar las defensas del organismo. Está contraindicado en caso de anemia.
  • Azul: El azul destaca por dos propiedades: es el color más calmante induce al sueño y auyenta las bacterias y microorganismos. Se usa como antiséptico y como antiinflamatorio. Está indicado en problemas de la boca (dientes y muelas), en personas con excesivo calor (fiebre), para insomnio o intranquilidad, inflamaciones de cualquier tipo, hipertensión y espasmos.
  • Índigo: Es un color especialmente relacionado con el aparato respiratorio. Está indicado en bronquitis, tos, catarros, neumonía y asma. A nivel psicológico está relacionado con la inteligencia y la autoridad. También purifica la sangre. Acelera la cicatrización de heridas.
  • Amarillo: El amarillo es el color de la inteligencia, por lo que está especialmente recomendado para niños y niñas o personas con dificultad de aprendizaje. Mejora la concentración y los reflejos y está indicado en caso de estreñimiento, trastornos del hígado, bilis y páncreas. A nivel emocional, es un buen color para tratar la ira.
  • Violeta: El violeta está relacionado con la intuición y el misticismo, por lo que es un buen color para tratar el nerviosismo, la intranquilidad existencial, ansiedad y angustia, los delirios, la obsesión y los problemas psíquicos. A nivel fisiológico actúa sobre los riñones y los pulmones. Está indicado en trastornos del sistema nervioso, convulsiones, cataratas, tumores, trastornos de la menopausia y afecciones de la piel (acné, arrugas, celulitis). También es útil en caso de apetito compulsivo.
  • Oro: El oro es el color del sol y posee ondas electromagnéticas muy potentes. Quizá por eso es uno de los colores con mayor poder para restaurar el equilibrio interior y poder así recuperar la salud en un sentido general. Revitaliza, inspira y proporciona fuerza y autocontrol.

Enfermedades y sus colores terapéuticos

A continuación hacemos referencia a algunas enfermedades específicas y el color curativo utilizado por los cromoterapeutas. Evidentemente estas son solo algunas referencias sobre la filosofía de la cromoterapia para ayudar a restablecer la salud. Por supuesto, no debes sustituir ningún tipo de tratamiento médico por esta terapia. Úsala de forma complementaria para reforzar el efecto.

  • Alcoholismo. Color terapéutico: AZUL
  • Alergias. Color terapéutico: AMARILLO
  • Alzheimer. Color terapéutico: MORADO
  • Anemia. Color terapéutico: ROJO
  • Angina de pecho. Color terapéutico: VERDE
  • Apoplejía. Color terapéutico: AMARILLO
  • Artritis. Color terapéutico: NARANJA
  • Asma. Color terapéutico: NARANJA
  • Bronquitis. Color terapéutico: AZUL
  • Cáncer. Color terapéutico: VERDE
  • Caspa. Color terapéutico: MORADO
  • Cataratas: Color terapéutico: AZUL
  • Catarro. Color terapéutico: NARANJA
  • Celulitis. Color terapéutico: AMARILLO
  • Ciática. Color terapéutico: AZUL
  • Circulación: Color terapéutico: AMARILLO
  • Cistitis. Color terapéutico: AMARILLO
  • Colesterol. Color terapéutico: AMARILLO
  • Cólico. Color terapéutico: AZUL
  • Depresión. Color terapéutico: AMARILLO
  • Diabetes. Color terapéutico: AMARILLO
  • Diarrea. Color terapéutico: AZUL
  • Dolor de cabeza. Color terapéutico: AZUL
  • Esclerosis múltiple. Color terapéutico: AZUL
  • Estreñimiento. Color terapéutico: AMARILLO
  • Frigidez. Color terapéutico: ROJO
  • Hemorroides. Color terapéutico: AMARILLO
  • Hepatitis. Color terapéutico: VERDE
  • Herpes. Color terapéutico: VERDE
  • Impotencia. Color terapéutico: NARANJA
  • Incontinencia. Color terapéutico: AZUL
  • Indigestión. Color terapéutico: VERDE
  • Insomnio. Color terapéutico: AZUL
  • Infección urinaria: Color terapéutico: AZUL
  • Leucemia. Color terapéutico: AMARILLO
  • Lumbago. Color terapéutico: AZUL
  • Mareos. Color terapéutico: VERDE
  • Menopausia. Color terapéutico: NARANJA
  • Dolor menstruación. Color terapéutico: AZUL
  • Migrañas. Color terapéutico: AZUL
  • Náuseas. Color terapéutico: VERDE
  • Parkingson. Color terapéutico: VERDE
  • Caída cabello. Color terapéutico: AMARILLO
  • Falta de vitalidad. Color terapéutico: ROJO
  • Afecciones del hígado. Color terapéutico: VERDE
  • Sinusitis. Color terapéutico: AZUL
  • Sobrepeso. Color terapéutico: AMARILLO
  • Hipertensión. Color terapéutico: AZUL
  • Hipotensión. Color terapéutico: ROJO
  • Trastornos cardiovasculares. Color terapéutico: VERDE
  • Dolor de espalda. Color terapéutico: VERDE
  • Próstata. Color terapéutico: AMARILLO
  • Oído. Color terapéutico: AMARILLO
  • Trastornos sistema nervioso. Color terapéutico: AMARILLO
  • Trastornos sistema respiratorio. Color terapéutico: AZUL
  • Trastornos renales. Color terapéutico: NARANJA
  • Úlceras. Color terapéutico: VERDE
  • Varices. Color terapéutico: AZUL
  • Vértigo. Color terapéutico: AZUL
  • Vesícula. Color terapéutico: AMARILLO
  • Revitalizar personas mayores. Color terapéutico: ROJO

Incienso de Salvia

El incienso de salvia es considerada una hierba sagrada y es muy valorado por la gran cantidad de aceites escenciales que contienen sus hojas. Te recomendamos utilizarlo en tiempos importantes de cambios en tu vida. Su humo tiene propiedades desinfectantes.

El humo tiene poder purificador y conviene pasarlo por la casa y los negocios en casos de negatividad.

¿Qué es el Pranayama?

Pranayama son diferentes ejercicios de respiración que se realizan en una clase de Yoga. Hay diferentes tipos de Pranayama y cada uno tiene diferentes objetivos: purificar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco, limpiar las vías aéreas, ganar concentración, entre otras muchas cosas.

En sánscrito, prana significa energía y iama significa control. Por lo cual, Pranayama significa control de la energía. Para los antiguos Yogis, cuando respiramos, absorbemos por el aire el Prana o la energía del universo. Por esto se entiende que controlar la energía es controlar tu respiración.

A pesar de haber muchos pranayamas, los tres más conocido son Kaphalabati “Cráneo brillante”, Anuloma Viloma o “Respiración alterna” y Ujjaji o “Respiración victoriosa” Además de estar entre los más populares, son también son los más sencillos y por ello, son los primeros que se suelen enseñar a los principiantes.

En la respiración Kaphalabati, el maestro invita a los alumnos a inspirar con normalidad pero espirar de manera corta y fuerte, expulsando todo el aire en un impulso. Esto se realiza entre 50 y 100 veces seguidas. Este ejercicio genera mucho calor y aumenta el ritmo cardíaco, por eso, es muy común realizarlo antes de iniciar la clase.

De acuerdo con la tradición védica, los Nadis son canales que llevan la energía o Prana a través del cuerpo. A pesar de que cada persona tiene alrededor de 72 mil, hay 3 principales: Ida, Pingala y Sushuma.

Cuando Ida y Pingala están en equilibrio, Sushuma se activa. Ida y Pingala están relacionados con los orificios nasales izquierdo y derecho respectivamente. La respiración Anuloma Viloma busca activar estos dos Nadis alternando la fosa nasal por la que se respira, primero por una y luego por la otra.

El objetivo es ayudar a los alumnos a concentrarse. Es importante vivir la práctica de Yoga en el momento, tratando de mantener los pensamientos en el aquí y ahora y evitando las distracciones. Esta respiración ayuda a conseguirlo.

La respiración Ujjaji es común en el estilo Ashtanga y sus derivados como pueden ser Vinyasa Flow y Power Yoga. Este pranayama, a diferencia de los dos anteriores, se realiza durante toda la práctica: es una forma de respirar que se realiza cerrando la glotis, por lo cual las inhalaciones y exhalaciones suenan similar a las olas del mar.

Mantener Ujjaji es crucial en los estilos dinámicos pues mantiene el calor y a la vez ayuda a mantener los latidos del corazón más lentos, de modo que los alumnos no se aceleran.

Es importante tener un maestro indicado que pueda enseñar propiamente los pranayamas para poder disfrutar plenamente los beneficios que estos traen.

Incienso en la meditación: ¿cuál es el mejor para mi?

Existen cientos de fragancias que podemos elegir entre los inciensos. A menudo se dice que los inciensos de Lavanda o Jazmín son los mejores para la meditación ya que calman la mente y proporcionan alivio del estrés.

Aunque esto puede ser cierto en varios casos, creemos firmemente que cada individuo tiene una mentalidad única y por lo tanto, se debe elegir la fragancia que tenga un efecto agradable y sereno para ese individuo en particular, porque, ¿qué pasa si no te gusta el olor de la Lavanda? (por poner un ejemplo) lo que pasará es que no lograrás esa relajación o alivio al estrés que tanto necesitas y en cambio, estarás pensando en lo mucho que te desagrada ese olor, causando el efecto contrario a lo que se desea.

Bien, para conocer cuál es la mejor fragancia para ti, lo mejor que puedes hacer es probar. Existen algunos Kits de inciensos en donde vienen de diferentes tipos de fragancias. Quema cada uno de ellos hasta su duración, que son unos 7-10 minutos. Esto sería más que suficiente para obtener una sensación completa de la fragancia.

Simplemente siéntate y “siente” tus respuestas emocionales o sensaciones que te causa dicha fragancia. Recomendamos hacer este método porque las fragancias pueden tener respuestas muy variadas entre cada persona. Cuando sientas que una fragancia que es la adecuada para ti, sin duda, te ayudará a lograr los objetivos de meditación que quieres lograr.

¿Qué debes evitar al seleccionar un incienso?

El incienso no debe ser perfumado con sustancias tóxicas. El incienso no debe hacerse con palos de mala calidad. Estos palos son baratos y en varios casos puede causar irritación de garganta y nasal, así como dolores de cabeza.

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Incienso en la Meditación

Vale la pena preguntarse por qué el incienso se ha utilizado regularmente durante siglos a través de diversas religiones y creencias, ya sea católica, judía, budista, hindú, entre otras.

Una de las razones más importantes, por las que se utiliza el incienso, es porque purifica el aire y además tiene un extraordinario efecto calmante sobre nuestra mente. Al igual que la vela ilumina una habitación oscura, el efecto aromático del incienso ofrece tranquilidad a nuestros sentidos.

Se dice que el incienso tiene varios efectos medicinales también. Muchas civilizaciones anteriores utilizaron incienso como medicina herbaria para tratar trastornos en la salud. Esto, de hecho, forma la base de la aromaterapia. Muchos ingredientes del incienso se utilizan como medicinas por todo el mundo.

Se dice que el incienso, durante la meditación, disipa la energía negativa; la quema del incienso ayuda a crear un estado positivo en la mente y ayuda a condicionar la mente para asociar la fragancia con una mente positiva y tranquila.

Una meditación exitosa depende completamente del estado mental del meditador; el incienso y las velas facilitan la meditación. Mientras que una vela crea un impacto visual positivo, ciertas fragancias en el incienso imparten impulsos positivos al cerebro. Más importante aún, estos impulsos positivos, con el tiempo, se convierten en una respuesta natural a ese incienso en particular. La mente se “condiciona” para responder de una manera particular cuando se usa ese incienso.

Al igual que tus pertenencias personales, el incienso que deberás utilizar durante la meditación, debe ser de un tipo especial para ser utilizado sólo durante la meditación.

Para saber cuál es el incienso que funciona mejor para ti, haz clic aquí.

4 increíbles razones por las que los hindúes queman incienso en su casa

Los inciensos son utilizados por muchas culturas a través de Asia. Normalmente se utilizan durante las ceremonias, oraciones, los entierros e inclúso, en su casa en días normales.

Éstas son las 4 razones por las que los hindúes queman incienso dentro de sus casas:

  1. Inspira sus pensamientos para estar limpios y puros
    Una investigación científica concluyó que quemar varas de incienso puede aumentar la capacidad de nuestra mente de disociarse de nuestro cuerpo. Esto está en línea con la creencia hindú de que el humo, que surge del incienso y viaja por el aire, lleva nuestras oraciones a los dioses.
  2. Crea una mente tranquila y relajada
    Quemar varillas de incienso es también una forma de terapia. El aroma que se extiende por el aire crea una atmósfera calmada y calmante, ayudándonos a concentrarnos a la hora de orar al Señor. Esto actúa como un proceso de meditación que reduce el estrés y la depresión.
  3. Quita el olor
    Las varillas del incienso quitan el mal olor y mantienen el lugar sagrado de la adoración puro. Este ambiente limpio permitirá que los devotos se centren en Dios y en las oraciones. La quema de la varilla de incienso también denota que los seres humanos deben sacrificarse para servir a los que nos rodean, en el proceso de difundir el perfume del amor y la paz a todos.
  4. Repelente de insectos
    Los palillos del incienso tienen propósitos prácticos también. Algunos se infunden con citronela (un aceite derivado de la hierba de limón) como un repelente de insectos. Este tipo de incienso es utilizado con frecuencia por los monjes budistas que meditan en la naturaleza.

¿Interesante verdad? Ya tienes otras 4 razones más para utilizar el incienso diaramente en tu casa u oficina.

Meditación para el Año Nuevo con Incienso

El Año Nuevo, es una época importante del año para reflexionar sobre el año pasado y para abrirse a la energía del año siguiente. Un brindis con champange a medianoche es una forma de celebrar, pero también podrías incorporar un elemento más sagrado al dar la bienvenida al nuevo año, con una meditación con incienso natural.

Al cerrar el año pasado, toma un tiempo para reflexionar sobre los grandes eventos del año, así como las realizaciones más sutiles y las lecciones aprendidas.

Profundiza tu meditación ungiéndote con aceites esenciales o perfumes naturales. El aceite de sándalo, el aceite de palo santo y el aceite de frankincense han sido apreciados por su capacidad para ayudarnos a acceder a los aspectos más tranquilos y más sabios de nosotros mismos. Los aceites florales ayudan a abrir nuestros corazones y nos guían en el acceso a nuestros aspectos más sutiles.

El aceite de Rosa, el Flor de champa, el Flor de loto y el aceite de jazmín son maravillosos para este propósito. Colocar una gota de perfume natural en el corazón, la frente y la corona de la cabeza, nos ofrece la limpieza y mejora nuestra energía en la preparación para la meditación. También puede ungir los pies, el plexo solar y las dos manos.

Una vez ungido, tómese un tiempo para revisar el año y las lecciones aprendidas en plena tranquilidad. Puedes ir a través de cada mes del calendario, o revisar diferentes áreas importantes de tu vida: amor, trabajo, hogar, familia, amigos, espiritualidad y concentrarse en los eventos clave ocurridos este año.

Una vez que sientas que has terminado con tu reflexión del año, puedes empezar con el paso siguiente de la ceremonia encendiendo tu incienso y poniéndolo en su quemador o incensario.

Ahora querrás liberar cualquier energía que no necesites tener en este nuevo año. El Incienso de Frankincense es maravilloso para este propósito, ya que ofrece propiedades de limpieza y protección. Quemar incienso natural puede crear el espacio necesario para transformar la ansiedad, la ira y las frustraciones en emociones y energía más útiles. Deja que cada respiración del frankincense te lleve a lo que sea que estés listo para dejar ir a medida que el año llega a su fin.

Una vez que sientas que se ha limpiado la energía que ya no te sirve, cambia tu enfoque a lo que deseas traer este Año Nuevo. El incienso recomendado para este propósito es el de Madera de Agar (Aloe Vera).

Personalmente me encanta combinar madera de agar (aloe) y palo santo, estos dos juntos tienen un ¡aroma increíble! Agarwood o Aloe es conocido como una joya que cumple los deseos y el Palo Santo es conocido como el Bosque de los Santos, juntos ofrecen tanto la sabiduría para conocer su verdadero propósito y así como el poder para llevar ese propósito a la realidad.

Ahora, cambia tu meditación a todo lo que quieras traer a este Año Nuevo, ya sea para ti, tus amigos, familiares y el mundo, sueña, enfócate y expresa todo lo que deseas crear en el próximo año.

Mientras el incienso todavía está ardiendo, saca una pluma y un papel, y escribe sobre tus ideas e inspiraciónes que tengas para el próximo año.

Esta “ceremonia especial” nos da el cierre perfecto para el año que se va y gran bienvenida para el próximo año. Mantén tu hoja de tus ideas e intenciones a la mano para que puedas revisarlas durante el año y así recordar tus más grandes intenciones. Esta es una fascinante práctica que puedes hacer sol@ o con amigos y familiares para magnificar las intenciones de todos y unirse en los propósitos.

¡Feliz año nuevo!